Пилатес – это система физических упражнений для тела и дыхательной системы, благотворно воздействующих на все системы организма, разработанная в начале прошлого века знаменитым тренером Джозефом Пилатесом. С тех пор количество поклонников этой системы оздоровления растет с каждым годом. Практически все звезды шоу-бизнеса сделали пилатес неотъемлемой частью своей жизни.
Что же это за система? В основе пилатеса лежит сложное сочетание йоги, балета и художественной гимнастики, проработанное таким образом, что у пилатеса нет ограничений по возрасту и уровню подготовки. Это настолько уникальная система, что она рекомендуется даже людям с проблемами позвоночника и беременным женщинам. Она помогает улучшить осанку и растяжку, укрепляет мышцы, благотворно влияет на мозг и психическое состояние, повышает иммунитет, помогает выводить токсины и способствует нормализации пищеварения. Особенно полезен пилатес для женщин. Ведь он качественно прорабатывает мышцы пресса – даже те, которые при классической и силовой аэробике не задействованы. Вместе с тем при пилатесе развивается полностью вся группа мышц малого таза. Это дает возможность тренироваться даже при беременности и после родов, а значит, помогает сохранить фигуру.
Еще один балл в пользу пилатеса – недавние исследования ученых, которые доказали, что регулярные занятия по этой системе снижают стресс. А теперь, зная столько полезных фактов о пилатесе, спросите себя – хотите ли Вы сделать еще один шаг к собственному совершенству? И если готовы, то мы с удовольствием поможем Вам освоить эту удивительную систему и сделать ее частью Вашей жизни.
