Эффективность аквааэробики

Аквааэробика (гидроаэробика) - занятия аэробикой в воде. Этот  вид физической активности появился несколько тысячелетий назад. Так, китайские воины тренировали в воде силу, выносливость и точность ударов. В восстановительной медицине элементы физкультуры в воде раньше чаще всего применялись для восстановления после травм у спортсменов.

Почему  аквааэробика

Аквааэробика – это веселье! Это  аэробика, а значит,  - танцы, музыка, отличное настроение! Такие занятия дают заряд бодрости и положительный настрой.

Аквааэробика – это равновесие! Для  человека водная среда   непривычная, все движения становятся  новыми, что  запускает естественные процессы адаптации организма. Происходит постоянная тренировка координации движений и вестибулярного аппарата.

Аквааэробика – это сила! Вода создает дополнительное сопротивление, которое приходится постоянно преодолевать. А специальное оборудование может превратить обычную аквааэробику в силовую, эффект от которой сравним с эффектом от тренажерного зала.

Аквааэробика – это расслабление! В воде силе тяжести противопоставлена выталкивающая сила, поэтому пребывание в воде расслабляет мышцы, которые отвечают за поддержание вертикального положения тела, прежде всего, мышцы спины. В воде из мышц быстро выводится молочная кислота, благодаря чему после занятия не возникает мышечных болей и чувства скованности движений.

Аквааэробика – это массаж! Еще одно огромное преимущество аквааэробики -  массажное воздействие на кожу. Каждое занятие  улучает  эластичность и упругость кожи, а значит, продлевает молодость.

Аквааэробика – это безопасность! В воде  вы не сможете упасть или пораниться.  Не напрасно этот вид считается одним из самых нетравматичных видов фитнеса.