Вы в танце? Значит - здоровы!

Танцы — отличный способ поддерживать себя в хорошей форме. Танцы полезны для всех форм нашего  здоровья: эмоционального, психического (ментального) и физического. И для хорошего самочувствия в целом!

Танцы укрепляют  сердце. Люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами, имеют лучшие показатели по работе сердца и дыхательной системы. Правда, таким танцорам необходима регулярная консультация врача. Танцы — это физическое упражнение, которое делает вас более выносливыми. Танец делает вас сильнее, заставляя мышцы «сопротивляться» весу вашего собственного тела. Безусловно, танцы требуют определенной физической подготовки. Большинство танцевальных занятий начинаются с разминки, которая включает в себя упражнения на растяжку и гибкость.

В конце концов, танец приносит радость, ранец раскрепощает и позволяет по-настоящему наслаждаться жизнью, снимает стресс и помогают преодолеть депрессию, так как движения и музыка отражаются на регуляции уровня гормонов серотонина и дофамина в организме. Занятия танцами помогают стать более уверенными в себе, и с каждым новым заученным па или движением эта уверенность растет, а впоследствии распространяется и на другие сферы жизни.

А вы знаете, что танцы улучшают память? Ученые обнаружили, что танцевальные программы  помогают предотвратить сокращение объема гиппокампа — той части мозга, которая отвечает за память.

 Сальса, меренге, бачата, зумба, хип-хоп, боди-балет, восточные, латинские танцы — нельзя сказать, что «лучше», а что «хуже». Все виды танцев одинаково эффективны! Главное, выбрать тот стиль, который вам по душе. И танцуйте регулярно, чтобы это приятное занятие смогло быть по-настоящему полезным для вашего здоровья.