Питание + спорт = здоровье

Внутри каждого человека заложено желание быть красивым и здоровым. Спорт —  лучший способ достичь этого. Красивая фигура, сильный иммунитет и хорошие физические показатели –  результат спортивного образа жизни. Но занятия спортом должны быть правильными. Ведь питание и спорт понятия неразделимые.      

Человек, который регулярно проводит время в спортзале и дает своему организму физическую нагрузку, должен получать все необходимые для восстановления и нормальной функциональности организма микроэлементы. И здесь на помощь придет спортивное питание, потому что в обычном рационе недостаточно необходимых питательных веществ.

Для повышения работоспособности и силы во время физической тренировки существует особый тип спортивного питания — предтренировочный комплекс. Комплекс содержит в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту.

Интенсивные физические нагрузки повышают температуру тела и способствуют обильному потоотделению. Вместе с потом из организма выводится жидкость, соли и полезные минералы, в частности, магний и натрий. Справиться с регулированием водно-солевого баланса помогают изотонические напитки. В состав напитков входят углеводы, соли и полезные минералы. Магний регулирует деятельность сердца и снижает риск возникновения судорог в икроножных мышцах. Натрий улучшает сократительную способность мышц, повышает силу и выносливость.

Говоря о спортивном питании, было бы просто неправильно не вспомнить об аминокислотах. Дело в том, что аминокислоты являются «строительным блоком» белка в нашем организме. Усваиваясь, аминокислоты вырабатывают такие жизненно важные вещества, как антитела. От того, в каком количестве в организме присутствуют аминокислоты, будет в целом зависеть ваше психологическое состояние, настроение, состояние иммунной системы и даже то количество жира, что присутствует в теле. Чем больше физических нагрузок, тем больше сбалансированного питания, богатого аминокислотами, потребуется. Достичь такого результата с помощью обычной еды очень сложно. Поэтому профессиональные спортсмены предпочитают принимать аминокислоты и смеси в свободной форме. Такие препараты легко усваиваются и не требуют больших энергозатрат организма.

Соблюдая простые правила  - физические нагрузки + правильное спортивное питание - можно добиться великолепных результатов.