Как сбросить лишний вес ребенку?

Одной из самых серьезных проблем в 21-м веке является ожирение среди детей. Распространенность ожирения среди детей и подростков в мире неуклонно растет. В развитых странах за последние 20 лет она удвоилась. В том числе и в Казахстане.

В 70-80 % случаев ожирение, развившееся в детстве, сохраняется и прогрессирует во взрослой жизни.

Детское и подростковое ожирение имеет более тяжелое течение, сопровождаясь выраженной прибавкой массы тела и частотой сопутствующих заболеваний, чем ожирение, дебютировавшее в зрелом возрасте. У большинства полных детей появляются проблемы в период полового созревания или в активный репродуктивный период жизни, когда они приходят к специалистам, имея выраженное ожирение и набор сопутствующей патологии, что осложняет задачу адекватного лечения.

Это нарушение всех видов обмена веществ, сахарный диабет второго типа, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, жировой гепатоз, желчно - каменная болезнь,  нарушения полового развития с угрозой бесплодия в будущем. В тоже время в детском возрасте многие проблемы устранимы, а раннее выявление таких изменений и своевременная их коррекция – залог успешной профилактики болезней-спутников ожирения во взрослом возрасте.

Ключом к лечению и профилактике ожирения является образ жизни ребенка, коррекция которого подразумевает:

• здоровый рацион питания (5-кратный прием пищи, употребление в пищу хлеба из муки грубого помола, злаков и большого количества овощей и фруктов, отказ от жареных продуктов и напитков с большим содержанием сахара);
• ежедневные физические нагрузки (быстрая ходьба, плавание, велосипедные прогулки, бадминтон, подъем по лестнице, физические упражнения для укрепления костной массы и увеличения гибкости мышц);
• родителям рекомендуется ограничить время, которое ребенок проводит за экраном телевизора и электронных устройств (кроме выполнения школьных заданий не более 2-х часов).

Следите за весом и здоровьем ребенка уже сейчас, чтобы предотвратить проблемы в будущем, а специалисты нашего клуба Вам в этом с удовольствием помогут!