EMS – тренировки - Фитнес будущего.
В наше стремительное время далеко не каждый, мечтающий о красивой фигуре. имеет возможность по два-три часа три раза в неделю проводить время в фитнес-клубе. Возможность добиться поставленной цели: увеличить мышечную массу, избавиться от лишнего жира и при этом значительно сократить время тренировок таким занятым людям помогут EMS-тренировки! Этот способ привести свое тело в порядок быстро завоевывает мир и находит все больше поклонников в разных странах. В их числе и те, кто мечтал похудеть, но ленился делать даже зарядку.
EMS-тренировки (Electrical Muscle Stimulation) - новый фитнес-тренд, позволяющий значительно быстрее и без изнурительных тренировок похудеть и получить красивую фигуру основан на электробиостимуляции мышц.
Эффект достигается воздействием электричества на мышцы при помощи специального устройства. Благодаря электродам, прикрепленным к телу, едва ощутимые электрические импульсы, вырабатываемые прибором, заставляют мышцы сокращаться, также, как и соответствующие физические упражнения. При этом эффект от таких упражнений, как утверждают специалисты, значительно больший, чем от обычных тренировок, ведь при EMS-тренировках активизируют не сто, как при обычных занятиях в тренажерном зале, а около 600 мышц. Это позволяет не только похудеть, нарастить мышечную массу и сделать рельеф, но и восстановить функции мышц после травм, а также улучшить функциональное состояние нервной и эндокринной систем, активизировать обмен веществ и нормализовать кровообращение.
Хотя для общественности EMS-тренировки стали доступны сравнительно недавно, в Советском Союзе, реабилитацию космонавтов, вернувшихся на Землю, с помощью этого метода проводили еще в 60-х годах прошлого столетия. Спустя десять лет этот метод, изобретенный в СССР стали использовать западные ученые и в конце 90-х годов, в Америке появились первые подобные тренажеры-стимуляторы.
Особой популярностью EMS-тренировки пользуются у молодых мам, которым этот вид фитнеса помогает в кратчайшие сроки подтянуть живот и избавиться от целлюлита и у людей с избыточным весом, чье состояние не позволяет выполнять обычные упражнения. Возможно кому-то это покажется чудом, но при EMS-тренировках им удается за одну тренировку сжигать до 500 ккал и безопасно избавляться от пяти килограммов лишнего веса в месяц.
А поскольку EMS-тренировки не имеют возрастных ограничений, так как не дают нагрузки на позвоночник и суставы, то среди поклонников новшества — люди разных возрастов.
Тренировки проводятся в специальном костюме, который состоит из майки с рукавами, легинсов (шорт) и специального жилета с электродными пластинами на стратегически важных местах туда подается ток. Для улучшения электропроводности костюм опрыскивается водой.
Но приобретение такого стимулятора и костюма не решит проблемы. Чтобы занятия принесли видимый эффект и не повредили здоровью необходим персональный тренер,хорошо разбирающийся в биомеханике. Его задача: регулировать силу и глубину импульсов, контролировать положение тела, а также разработать для вас комплекс упражнений. В их числе обычные силовые и кардио-упражнения: выпады и отжимания, махи ногами и приседания, бег и упражнения на пресс.
То, что мышцы окрепли, а талия стала тоньше большинство людей замечает уже после первой-пятой тренировки, которая длится всего 15-20 минут и, при этом заменяет несколько часов спортивных упражнений с отягощениями, что очень практично и удобно для любого любителя фитнеса.
Как видите - EMS тренировки можно по праву назвать фитнесом будущего, ведь они эффективны, современны и очень практичны.