Фитнес как ритм жизни
Спорт – это гарантия здоровья и отличного настроения. Однако упражняться следует регулярно, постепенно увеличивая нагрузку. Зачастую бывает так, что люди пытаются вписать новые привычки в свой образ жизни, но энтузиазма и драйва хватает ненадолго. Напряженный ритм жизни, работа, бытовая суета, а иногда и банальная лень становятся преградой на пути регулярных тренировок. Советы о том, как сделать спорт полезной частью повседневной жизни, подготовили наши тренера – эксперты в сфере фитнеса.
Найдите собственную мотивацию и двигайтесь к поставленной цели. Прежде чем начать заниматься спортом, определите для себя, какие результаты вы желаете получить. У каждого цель может быть разной: поправить здоровье, похудеть, найти новое хобби. Независимо от причины, по который вы решили заниматься, только установив для себя цели, только понимая важность регулярных занятий, можно достигнуть задуманных результатов. А может в будущем, спорт настолько прочно войдет в вашу жизнь, что вы загоритесь желанием участвовать в соревнованиях или чемпионатах для спортсменов-любителей и новичков, таким образом, появится новая цель и еще большая мотивация.
Выбирайте занятие по душе. Несомненно, спорт должен приносить не только пользу, но и удовольствие. Поэтому важно подобрать спортивное направление, которое нравится, тогда и проблем с регулярностью тренировок не возникнет. Идеальным решением станет покупка абонемента в фитнес-центр. Как правило, в современных фитнес-центрах, каким является Royal Club Fitness & Spa, предлагается огромный выбор спортивных программ: плавание, групповые тренировки, йога, танцы, бокс, боевые искусства, тренажерный зал и т. д. Можно познакомиться со всеми направлениями и выбрать подходящее, или постоянно чередовать и пробовать новое.
Занимайтесь с тренером. Тренер – это ваш супермотиватор. Если заниматься без наставника, мотивация может быстро исчезнуть. Профессиональный инструктор — это не только о подборе индивидуальных программ и упражнений. Личный тренер постоянно фиксирует прогресс как физических данных, так и спортивных показателей. Он убедит вас поверить в себя и подтолкнет к новым результатам. А если будете пропускать, то свяжется с вами и напомнит о тренировках.
Посещайте тренировки вместе с детьми. Молодые пары часто отказывают себе в удовольствии заниматься спортом по причине того, что не с кем оставить ребенка, или водят детей на секции в ущерб собственным занятиям. К счастью, продвинутые фитнес-клубы понимают насущные потребности современного поколения и организуют семейные спортивные центры, в которых дети могут посещать развивающие кружки или спортивные секции в одно время с родителями. Семейные занятия спортом не только сэкономят время, но и сформируют здоровые привычки у ваших детей в будущем.
В занятиях спортом, как в любом деле – главное начать! Не откладывайте на завтра, понедельник или на «после Нового года». Ставьте долгосрочные реалистичные цели, вознаграждайте себя за достижения, занимайтесь всей семьей. Сделайте физические нагрузки неотъемлемой частью жизни, живите в ритме спорта. Начните заниматься прямо сейчас.