Заявка на карту
Заморозить карту

Моб. приложение:

+7 702 292 15 15

Что такое функциональная тренировка

Особенности и эффективность функциональных тренировок

Функциональные тренировки - это один из самых популярных видов тренировок в сфере фитнеса. Популярность данный вид тренировок набрал за счет того, что во время занятий прорабатываются сразу несколько групп мышц одновременно. При этом функциональные тренировки способствуют выработке силы воли, выносливости и координации.

Особенность функциональной тренировки заключается в том, что она позволяет работать как на целевые мышечные группы, так и на мелкие мышцы-стабилизаторы, которые сложно проработать на других тренировках. Следующая особенность - это совмещение кардионагрузки и силовых упражнений: во время тренировки выполняются упражнения, как  наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей.

Почему функциональные тренировки полезны?

Данный вид тренировок тренирует все тело целиком, балансируя верхние и нижние части тела. Функциональные тренировки развивают сразу несколько мышечных групп, а также силу, скорость, гибкость, улучшают координацию и выносливость, укрепляют связки. При грамотно подобранном комплексе упражнений функциональные тренировки позволяют не только сжигать больше калорий, но и способствует гармоничной трансформации тела, а это хорошо для тех, кто хочет похудеть за счет снижения жировой массы и получить более рельефное тело.

Основные виды упражнений

Функциональным упражнением является любое, где одновременно работает больше одного сустава и задействовано несколько групп мышц. Важно: к функциональным упражнениям неправильно относить упражнения на тренажерах, где амплитуду задаете не вы, а сам тренажер. Упражнениями функциональной тренировки являются различные виды приседаний, рывков и подъемов, отжимания, упражнения на велотренажерах и гребных тренажерах, бег, а также упражнения со специальным инвентарем — фитболом, полусферами BOSU, петлями TRX, эспандерами — и многие другие упражнения.

Кому подходят функциональные тренировки?

Функциональные тренировки разрешены всем: в комплексе тренировки есть сотни разных упражнений, десяток направлений и видов оборудования. Главное — подобрать нагрузку, которая подходит именно вам. Для того, чтобы тренироваться правильно и наиболее эффективно, обратитесь за помощью к тренеру.

Какие существуют противопоказания?

В числе возможных противопоказаний к функциональным тренировкам — поздние сроки беременности, заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы, травмы и заболевания позвоночника и опорно-двигательной системы, воспалительные заболевания. Медицинские противопоказания стоит обсудить с врачом реабилитологом.

Контакты

160013, г. Шымкент,
проспект Кунаева, 83

Будние дни с 07:00 до 24:00
Выходные с 09:00 до 22:00

RECEPTION
Телефон: 8(7252)92-14-00

ОФИС ПРОДАЖ
Телефон: 8(7252)92-15-15
Ежедневно с 09:00 до 21:00

FRESH-CAFE
Телефон: 8(7252)92-14-00
Будние дни с 8:00 до 22:00
Выходные с 9:00 до 22:00

САЛОН КРАСОТЫ
Телефон: 8(7252)92-15-16
Ежедневно с 10:00 до 22:00

Посмотреть на карте Шымкента

Моб. приложение:

ОТДЕЛ ПРОДАЖ: ежедневно с 09:00 до 21:00
© 2018 Royal Fitness & SPA. Все права защищены. | Веб-студия Biggrin