Плавать в бассейне полезно! Узнаем почему

Самое первая и уникальная причина - плавание почти не имеет противопоказаний и разрешено всем от мала до велика.

Вторая причина: во время плавания задействовано огромное количество мышц, в этом плане ни одно упражнение в силовых тренировках не сравнится с плаванием, именно поэтому при плавании поддерживается тонус мышц.

Для большей эффективности тренировок важно учесть экипировку - например, слитный купальник для бассейна или стартовые гидрокостюмы еще лучше распределяют нагрузку по мышцам. Но даже обычное плавание в вольном стиле помогает нагружать практически каждую часть тела.

Третья причина: плавание укрепляет позвоночник, поэтому его рекомендует каждый ортопед или невролог для устранения проблем с позвоночником. Тем более, сейчас имеется масса дополнительных аксессуаров для управления нагрузкой - лопатки и доски для плавания.

Четвертая причина заключается в том, что плавание гораздо эффективнее бега сжигает подкожный жир, ведь расход калорий даже в вольном стиле в 10 раз больше, чем при марафонском забеге. Именно поэтому среди любителей поплавать практически нет людей с лишним весом.

Пятая причина - это нормализация работы сердечно-сосудистой системы. Правильная техника и базовый набор экипировки для плавания помогают тренировать сердечную мышцу, что в свою очередь нормализует сердечный поток и работу системы в целом.