Двигательная активность у современных школьников

А знаете ли вы, что по данным ВОЗ, более 80% подростков по всему миру имеют недостаток физической активности?

Каждый день современного среднестатистического школьника проходит либо за партой во время уроков, либо за просмотром своего смартфона. Таким образом, двигательная активность подростка происходит только во время перерыва от занятий, курсов и многих других интеллектуальных активностей или не происходит совсем. О пагубном влиянии отсутствия физической активности можно даже и не говорить. Ведь для растущего организма крайне важно поддерживать тонус и рост мышц, занимаясь хотя бы минимальным количеством спорта в день. Отличной привычкой для оздоровления может стать простая пятиминутная зарядка по утрам - эта маленькая привычка поддержит здоровье подростка.

Также несложные, но полезные виды двигательной активности включают в себя ходьбу, езду на велосипеде, занятия спортом или танцами, активный отдых и разные игры. Регулярная физическая активность защищает от инфекционных и сердечных заболеваний, помогает избежать гипертонию, поддерживать здоровый вес и улучшать настроение.

Современным школьникам рекомендуется:

• уделять физической активности не менее 60 минут в день;

• уделять минимум 3 раза в неделю кардиотренировкам

• ограничить время в лежачем и сидячем положениях, особенно перед экраном телевизора или смартфона