Фитнес-мода

Индустрия фитнеса ветрена и переменчива.  Да, базовые виды – бег, силовые упражнения, плавание  - никто не сможет отменить. Но ежегодно появляются новые тренды и новые виды. Скучно не будет!

Тренды

Наш век родил множество новых фишек, связанных, конечно же, с гаджетами.   «Умные» часы, браслеты, мобильные приложения и другие  девайсы  мотивируют и подгоняют.

Свежий тренд - Hiit-тренировки. Они для тех, у кого на спорт остается совсем немного времени. В  течение коротких интервалов  вы работаете на пределе возможностей, максимально разгоняя обмен веществ. Таким образом, за 30-60 минут расходуете намного больше энергии и калорий чем за длинную неторопливую тренировку.

Еще одно веяние фитнес-моды - нестабильные поверхности. Используется специальное оборудование - неустойчивые поверхности, нестабильные веса, мигающие пластины, если речь о водных видах – специальные  надувные плоты.

Новые  виды

Пилоксинг

Ультрамодное направление - привычные движения для бокса выполняются в темпе, свойственном пилатесу.  Чтобы калории сжигались должным образом, используют  перчатки с утяжелителями.

Боди-балет

Для тех, кто предпочитает плавные движения под спокойную музыку, не ждет быстрых результатов и больше думает о тонусе, чем о похудении. В основе — ключевые движения балерин.

Кангу джамп

Занятия в специальной «прыгучей» обуви. Ботинки на пружинах были разработаны  для реабилитации больных после операции на суставы, но быстро проникли и в фитнес-индустрию. Пружинистая система, защищая от нагрузки спину и суставы, помогает укреплять мышцы.

Йога в воздухе

 Упражнения выполняются в висящих гамаках. В подвешенном состоянии тело вытягивается от пяток до макушки, что очень полезно для позвоночника.